Аннотация
Статья предлагает рабочее разведение двух уровней: эндогенные (внутренние) когнитивные искажения как устойчивые привычки мышления отдельного человека и экзогенные (внешние) когнитивные искажения как способы информационного воздействия, эксплуатирующие эти привычки. На основе классических подходов когнитивной терапии (А. Бек) и рационально-эмоциональной терапии (А. Эллис) показано, как внутренние автоматические мысли сцепляются с внешними фреймами и нарративами. Предложены маркеры распознавания и базовые контрмеры на индивидуальном и средовом уровнях.
Введение
Современная инфосреда насыщена сообщениями, отобранными и оформленными так, чтобы ускорять эмоции и упрощать суждения. Это создаёт ситуацию, в которой внутренние привычки мышления человека (эндогенные искажения) становятся «точками входа» для внешних техник воздействия (экзогенных искажений). Теоретическую основу различения даёт КПТ-традиция: у Бека описаны систематические ошибки обработки информации — генерализация, избирательное абстрагирование, дихотомизм, катастрофизация и др.; у Эллиса — акцент на иррациональных «долженствованиях» и схеме ABC.
Актуальность
Понимание сцепки «внутреннее ↔ внешнее» необходимо для профилактики поляризации, паники и «самореализующихся пророчеств» в публичной коммуникации. В прикладном плане это повышает качество принятия решений гражданами и организациями, снижая чувствительность к алармизму, ложным дилеммам и морализаторскому принуждению.
Объект и предмет исследования
Объект — когнитивные искажения в индивидуальной и публичной коммуникации.
Предмет — механизмы сцепки эндогенных когнитивных искажений (ЭнКИ) с экзогенными когнитивными искажениями/угрозами (ЭкКИ) в инфосреде.
Теоретическая основа и термины
- Эндогенные когнитивные искажения (ЭнКИ) — устойчивые ошибки обработки информации, формирующие автоматические мысли (Бек). К ключевым относятся: генерализация, избирательное абстрагирование (фильтрация), дихотомизм («чёрно-белое»), переоценивание/недооценивание, персонализация, катастрофизация, а также произвольные умозаключения и прогнозирование по аналогии с прошлым.
- Иррациональные «долженствования» (Эллис) — система требований к себе, другим и миру («должен/нужно/следует»), усиливающая вину, враждебность и тревогу; формализуется в схеме A-B-C (событие—убеждение—последствие).
- Экзогенные когнитивные искажения (ЭкКИ) — внешние приёмы и фреймы подачи информации (заголовок, монтаж, выборка фактов, метафоры), целенаправленно активирующие внутренние искажения аудитории.
Карта соответствий «ЭнКИ → ЭкКИ»
Ниже — восемь типовых связок (внутреннее уязвимое место → наружный «эксплойт» → вопрос для самопроверки).
| Эндогенное (ЭнКИ) | Экзогенная техника (ЭкКИ) | Вопрос для самопроверки |
|---|---|---|
| Генерализация | Стереотипизирующие ярлыки «все/никто/никогда» | Сколько знаю исключений? Какие критерии сходства случаев? |
| Избирательное абстрагирование (фильтрация) | Выборка «только минусы», клип без базы | Где контекст и альтернативные данные? |
| Дихотомизм («чёрно-белое») | Ложная дилемма «или-или», манихейские рамки | Есть ли третьи и промежуточные сценарии? |
| Переоценивание/недооценивание | Завышение/занижение значимости фактов в подаче | Какова масштабность и референтные точки? |
| Персонализация | Приписывание мотивов группам и лицам | Это факт или интерпретация? Какие альтернативы причинности? |
| Катастрофизация | Алармистские нарративы, doom-прогнозы | Какова реальная вероятность? Что будет фактически далее? |
| Произвольные умозаключения/«чтение будущего» | «Эксперты уверены», фаталистическая формула заголовка | На каких данных/модели держится прогноз? Какова точность прошлых? |
| «Долженствования» (Эллис) | Морализаторское принуждение («настоящий X обязан…») | Чей это стандарт и что, если его не принять? |
Механизм сцепки
- Триггер (заголовок, мем, визуал) задаёт рамку.
- Активация ЭнКИ порождает автоматическую мысль и резкую эмоцию.
- Импульс (репост/лайк/комментарий) создаёт видимость «соцдоказательства».
- Петля усиления: алгоритмы усиливают контент, где выражены дихотомизм и катастрофизация, повышая экспозицию к ЭкКИ.
Концептуально это совпадает с наблюдениями КПТ о том, что устойчивые когнитивные схемы ведут к систематическим ошибкам мышления и усиливают негативную интерпретацию без достаточных оснований.
Диагностика: пять быстрых маркеров текста
- Абсолютизмы: «всегда/никогда/никто/все/неизбежно».
- Ложный выбор: два крайних варианта без спектра.
- Атрибуция намерений: «они хотят/замышляют», без верификации.
- Алармизм: «катастрофа/крах/ужас» без расчёта вероятностей.
- Селективность: игнор альтернативных данных при сильном эмоциональном подаче. (Соотносимо с перечнем ошибок у Бека.)
Контрмеры
Индивидуальный уровень (по мотивам КПТ/РЭТ)
- Запись автоматической мысли → проверка «за/против» → мягкая замена формулировки. (DRDT-подход: журнал успехов, расчёт вероятностей, реатрибуция причин.)
- Антикатастрофическая оценка: перечислите следующие шаги, которые останутся под контролем при неблагоприятном исходе (план А/Б/В).
- Работа с «долженствованиями»: перевод «должен» в «предпочёл бы/важно для меня», различение ценностей и императивов. (Схема ABC у Эллиса.)
Средовой/медийный уровень
- Превакцинация: краткие карточки о техниках (ложная дилемма, селективная выборка, алармизм) до контакта с «горячим» контентом.
- Прозрачность источников: минимум два независимых подтверждения ключевого тезиса; для визуалов — базовая медиафорензика.
- Замедляющие «трения»: пауза перед репостом, отметка текста как «оценочное суждение» для прогнозов и морализаторских заявлений.
- Редакционные фильтры: не публиковать бинарные рамки без третьего сценария; маркировать неопределённость.
Ограничения и этика
Материал носит просветительский характер и не заменяет психотерапию; описанные техники — для повышения когнитивной гигиены и качества коммуникации. В анализе важно критиковать приёмы, а не людей; избегать персональных ярлыков и приписывания намерений. (Совместимо с редакционными нормами: фактчек, правовой просмотр, деэскалация.)
Заключение
Разведение «внутреннего» и «внешнего» уровней позволяет точнее понимать, почему одни и те же информационные приёмы так часто «прилипают» к аудитории. Эндогенные искажения делают восприятие уязвимым, а экзогенные техники учатся на этих уязвимостях. Простейшие проверки (контекст, альтернативы, вероятности) и институциональные фильтры (превакцинация, прозрачность, маркировка неопределённости) снижают эффективность когнитивных атак.
Список литературы и источников (базовые)
- Бек А., Раш А., Шо Б., Эмери Г. Когнитивная терапия депрессии. (Раздел «Неправильная обработка информации», табл. когнитивных ошибок; техники реатрибуции, расчёта вероятностей, «журнал успехов».)
- Эллис А. Гуманистическая психотерапия: рационально-эмоциональный подход. (Схема ABC, иррациональные «долженствования», работа с тревогой как следствием сверхоценки угроз и требований.)